Kako se zdravo odločiti za hujšanje

Ko se ljudje odločijo za hujšanje je prva stvar na katero pomislijo to kako bodo morali sedaj stradati in kako bodo prikrajšani za njim ljubo hrano. Pa vendar ni potrebno, da je temu tako. Vsekakor je pomembno, da še vedno redno jemo in da se ne silimo v stradanje ker nam to nič ne koristi oz. nam to le škoduje. V kolikor stradamo se telo na to odzove in začne shranjevati zaloge hrane za obdobja, ko ne bo dobilo vso potrebno hrano. Zato je vsekakor pomembno, da se ne najemo v enem obroku za cel dan in nato čez cel dan ne jemo več nič.

hujšanje

Ko se odločimo za hujšanje je najpomembneje to, da se prepričamo za kaj želimo shujšati in da se vsekakor izogibamo prisilnih diet, kajti le te imajo običajno obraten učinek, katerega mi želimo. Pri ogromno dietah je tako, da se moramo vsem možnim živilom odpovedati za določen čas in da jemo razne dodatke pri hujšanju. Ko pa prenehamo z jemanjem dodatkov se vrnemo na staro prehrano in v zelo kratkem času dobimo vso težo nazaj. Pomembno je da se za hujšanje odločimo postopno in da si že prej naredimo okvirne načrte. Pomembno je da se začnemo zavedati, da lahko shujšamo tudi brez dodatkov in tablet za hujšanje, ter da je pri vsem tem zelo pomembno gibanje. Vsekakor je dobrodošlo, da se začnemo vse več gibati in da ob tem nimamo odpora do tega, ampak da se temu posvečamo z veseljem. Pri hujšanju je predvsem pomembno, da se sprejmemo takšne kot smo in da so spremembe, ki jih želimo narediti pomembne za nas same in ne da bi ugajali okolici. Res je da se z odvečnimi kilogrami ne moremo ravno sprejeti in da se običajno ravno zato odločimo za hujšanje, vendar je pomembno, da se sprejemamo takšne kot smo in da s hujšanjem ne omejujemo sebe. Pri zdravem hujšanju je tudi pomembno, da se odrečemo nezdravi hrani, saj le ta tudi zelo vpliva na naše počutje. V kolikor ves čas jemo mastno hrano se prav gotovo ne moremo počutiti dobro in posledično smo tudi ves čas utrujeni a ne vemo zakaj. Pomembno je tudi, da si prehrano čez dan razdelimo na pet manjših obrokov in da se ne prenajedamo.